کمبود ویتامین C و ویتامین B (به خصوص B6 و B12) می تواند باعث لاغری صورت شود. این ویتامین ها در حفظ سلامت پوست و بافت های صورت نقش دارند و کمبود آنها می تواند منجر به کاهش حجم صورت شود. ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین های B6 و B12 نیز در متابولیسم بدن و تولید انرژی نقش دارند. کمبود این ویتامین ها می تواند منجر به کاهش اشتها، کاهش وزن و در نهایت لاغری صورت شود.
1. ویتامین C
ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که نقش مهمی در تولید کلاژن دارد. کلاژن پروتئینی است که به پوست استحکام و خاصیت ارتجاعی می دهد. کمبود ویتامین C می تواند منجر به کاهش تولید کلاژن شود که به نوبه خود باعث افتادگی و کاهش حجم پوست صورت می شود. سایر علائم کمبود ویتامین C عبارتند از: پوست خشک و خشن، خونریزی لثه و بهبود آهسته زخم ها.
2. ویتامین های گروه B
ویتامین های گروه B نیز نقش مهمی در متابولیسم بدن و تولید انرژی دارند. به خصوص ویتامین های B6 و B12 بسیار مهم هستند.
ویتامین B6 (پیریدوکسین): این ویتامین در متابولیسم پروتئین و گلیکوژن نقش دارد و به حفظ سلامت پوست کمک می کند. کمبود ویتامین B6 می تواند باعث خشکی و التهاب پوست شود.
ویتامین B12 (کوبالامین): ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون و عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. کمبود ویتامین B12 می تواند باعث کم خونی، ضعف و کاهش وزن شود که می تواند منجر به کاهش چربی و ضعف صورت شود.
همچنین بخوانید: هایفوتراپی در تهران
3. پروتئین و کالری
علاوه بر ویتامین ها، مصرف ناکافی پروتئین و کالری های ضروری نیز می تواند منجر به از دست دادن توده عضلانی و چربی صورت شود. پروتئین برای ترمیم و حفظ بافت های بدن از جمله ماهیچه ها و پوست ضروری است. دریافت ناکافی پروتئین و کالری می تواند منجر به کاهش وزن کلی بدن و در نتیجه لاغری صورت شود.
کمبود ویتامین D می تواند باعث چاقی شکمی شود. سطوح پایین ویتامین D می تواند منجر به مقاومت به انسولین، افزایش التهاب و اختلال در تنظیم هورمون های مربوط به اشتها و ذخیره چربی شود که همگی می توانند منجر به چربی شکم شوند. مصرف منابع ویتامین D مانند نور خورشید، ماهی های چرب و لبنیات غنی شده و مشورت با پزشک توصیه می شود.
4.کمبود مواد مغذی
اگر مواد مغذی اساسی در رژیم غذایی کافی نباشد، ویتامین ها متابولیسم را تسریع نمی کنند. در این حالت، مصرف مولتی ویتامین می تواند نیازهای غذایی بدن شما را برآورده کند و به متابولیسم شما اجازه می دهد کارآمدتر کار کند. به عنوان مثال، سطوح پایین ویتامین B6 با کاهش سطح سروتونین در مغز مرتبط است که می تواند منجر به افزایش اشتها، مصرف بیشتر غذا و افزایش وزن بالقوه شود.
برخی از افراد ممکن است مولتی ویتامین ها را عامل افزایش وزن یا عدم کاهش وزن بدانند، زیرا آنها تصویر کلی سبک زندگی را نادیده می گیرند. این به ویژه برای افرادی که مولتی ویتامین مصرف می کنند صادق است زیرا رژیم غذایی آنها در غیر این صورت کمبود است.
اگر به دلیل ناسالم بودن، کم تحرکی یا رژیم غذایی محدود مولتی ویتامین مصرف می کنید، این رفتارهای مرتبط، نه مولتی ویتامین ها، ممکن است مسئول افزایش وزن باشند. شما می توانید مولتی ویتامینی پیدا کنید که برای شما مفید باشد، اما به یاد داشته باشید که ویتامین ها باید مکمل یک سبک زندگی سالم باشند، نه جایگزین آن.
کلام آخر:
هدف از ارائه این محتوا اطلاع رسانی و بالا بردن سطح آگاهی و اطلاعات شما هم میهنان عزیز بوده و همانطور که واقف اید کلینیک رکسانا همواره در تلاش بوده تا تمامی خدمات خود را برای هم وطنان گرامی به بهترین نحوه ممکن و با بروز ترین تکنولوژی های حال حاضر دنیا انجام دهد.
رکسانا سنتر | مجهز‌ترین مرکز زیبایی
باعث افتخار است که مجموعه‌ی زیبایی رکسانا امروزه بیش از ٣٠٠٠ مراجعه‌کننده‌ی رضایت‌مند داشته و دارای دستگاه‌های بسیار مجهز و پیشرفته‌‌ی زیبایی در ایران می‌باشد.
