وجود لک های پوستی برای هر کسی باعث آزرده خاطر شدن، ناراحتی و حتی در حالت های حاد باعث افسردگی افراد شود اما لک های پوستی به دلایل مختلفی بر روی صورت شما ایجاد میشود که یکی از این دلایل کمبود برخی ویتامین ها در بدن شما می باشد که در این مقاله قصد داریم تا شما رو با این ویتامین ها آشنا کنیم.
کمبود چه ویتامین هایی باعث ایجاد لک در صورت می شود؟
- کمبود ویتامین ب 12
- کمبود ویتامینC
- کمبود ویتامینA
- کمبود ویتامینE
کمبود ویتامین ب 12
ویتامین B12 تاثیر زیادی روی لکه های صورت دارد. کمبود این ویتامین در بدن باعث ایجاد لکه های متعدد و آکنه روی پوست می شود. کمبود این ویتامین در بدن ارتباط مستقیمی با کم خونی دارد. وجود ویتامین B12 در بدن به تولید گلبول های قرمز کمک می کند. البته با استفاده منظم از ویتامین B12 می توان این لک ها را درمان و از بین برد. این نوع لکه های پوستی بیشتر در افراد با پوست تیره دیده می شود.
ویتامین c از مهم ترین ویتامین ها برای از بین بردن لک های پوستی
اگر ملانین بیش از حد در بدن انسان تولید شود، لکه هایی روی پوست ایجاد می شود. مصرف ویتامین C می تواند از تولید ملانین جلوگیری کند و تاثیر زیادی در رفع لک دارد. با توجه به ارتباط مستقیم کمبود ویتامین با لک های صورت، بهتر است برای از بین بردن لک های پوست از ویتامین C استفاده کنید. استفاده از ویتامین C می تواند هم خوراکی و هم موضعی باشد. تاثیر ویتامین C برای از بین بردن لکه های روی پوست به حدی است که اکثر کرم ها از این ویتامین استفاده می کنند.
همچنین همانطور که میدانید برای از بین بردن چین و چروک های پوستتون حاصل از بالا رفتن سن، شرایط محیطی و… میتوانید هایفوتراپی در تهران رو امتحان کنید.
ویتامین A یکی از عوامل موثر از بین برنده
کمبود ویتامین A در بدن می تواند به صورت برجستگی روی پوست همراه با لکه های پوستی ظاهر شود. ایجاد این برجستگی ها یا به اصطلاح پوست مرغ تاثیر زیادی در عدم زیبایی فرد دارد.
ویتامین E یک سد محافظ است
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن انسان عمل می کند. نور مستقیم خورشید باعث ایجاد لکه های پوستی می شود، بنابراین ویتامین E به عنوان یک سد محافظ عمل می کند. ویتامین E علاوه بر مبارزه با اشعه های مضر خورشید، رادیکال های آزاد را خنثی کرده و خشکی پوست را بهبود می بخشد. بنابراین کمبود ویتامین و لکه های روی صورت کاملاً به یکدیگر مرتبط هستند.
مواد غذایی تامین کننده این ویتامین ها
از انواع میوه ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن استفاده کنید: پرتقال، کیوی، نارنگی، گریپ فروت و غیره. مصرف این میوه ها به دلیل خواصی که دارند از کمبود ویتامین و ایجاد لک در صورت جلوگیری می کند. برخی از منابع حیوانی مانند جگر گوسفند نیز سرشار از ویتامین C هستند. بدن انسان نمی تواند ویتامین B12 را به طور طبیعی تولید کند. بنابراین برای دریافت این ویتامین می توانید از سبزیجات و حبوبات استفاده کنید. ارتباط بین کمبود ویتامین و لک های صورت به قدری مهم است که فرد برای دریافت ویتامین های موثر در کاهش لک نیاز به خوردن غذاهای مناسب دارد. در کنار حبوبات و سبزیجات بهتر است از لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ استفاده شود. ویتامین B12 در مواد غذایی بسیار متنوعی وجود دارد که یکی از آنها فرآورده های حیوانی است: ماهی، گوشت، مرغ و غیره که این ویتامین را در بدن تامین می کنند. برای دریافت ویتامین E می توانید از غذاهایی مانند بادام، اسفناج، زردآلو خشک، فندق، کیوی، آووکادو، جوانه گندم و تخمه آفتابگردان استفاده کنید. اگر می خواهید ویتامین A مستقیماً جذب بدن شود، از گوشت قرمز، ماهی، مرغ و لبنیات استفاده کنید. دریافت این ویتامین به صورت غیرمستقیم و طی مراحل پس از فرآوری که می تواند از طریق مصرف میوه و سبزیجات وارد بدن شود. با توجه به کمبود ویتامین ها و لک های صورت، بهتر است این مواد غذایی را در برنامه روزانه خود قرار دهید تا از ایجاد لک جلوگیری کنید.
رکسانا سنتر | مجهز‌ترین مرکز زیبایی
باعث افتخار است که مجموعه‌ی زیبایی رکسانا امروزه بیش از ٣٠٠٠ مراجعه‌کننده‌ی رضایت‌مند داشته و دارای دستگاه‌های بسیار مجهز و پیشرفته‌‌ی زیبایی در ایران می‌باشد.
